寝る前にエクササイズAXE!!

ボン　ジーア　

プリンセーザです

昨日もレッスンしてきましたよ


桜坂市民大学での、プリンセーザのブラジルダンス講座



今日で3回目のなりました。

沖縄は雨もちらついてますが、お天気に負けず、みなさん来てくれました


今日もテンション上げて

しっかり楽しんでもらうために、

AXE音楽にのせてストレッチ、

サンバステップ＆腰まわし&リズムのレクチャー

そして振付

といったプログラムですすめました。




今やっているAXEも昨日でほぼ完成


初めて生徒さんだけで踊ってもらいましたが、


おぉ、覚えている



しっかり体になじんでますね


楽しんで踊って貰えているので良かったぁ


レッスンが終えるのが夜11時前ですが、

寝る前に沢山汗かいて、お風呂に入って、

きっと気持ち良く寝れますね

ダイエット効果抜群


来週も一緒に楽しみながらエクササイズしましょうね


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